如何让自己积极起来

让自己的大脑主动行动起来确实是一件难事，因为我们的大脑本质上就懒惰且喜爱节约能量，为了使我们的大脑兴奋起来，可以对自己多加练习多巴胺控制法：
1、自我暗示，在采取行动之前告诉自己这很简单。
2、将大目标分解成阶段性小目标，这样不仅可以逐步积累经验，也可以在每完成一个小目标时，体验到成功的喜悦，提高大脑在完成这件事上的活跃度。
3、促进多巴胺分泌，在对某件事采取行动前，可以通过一些手段向大脑传递“即将发生大事”的信号，迅速上升的多巴胺水平足以激发我们的干劲。

发呆的好处

人在发呆的时候，大脑白质更加活跃。因此，发呆能够增强人的创造力，使人想到别人想不到的方法。同时，研究人员通过功能性核磁共振技术发现，人在发呆的时候，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价和想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆的本质就是“思考人生”。但发呆的时间不宜过长，每次最好不要超过 5 分钟。

洗手能重启大脑

洗手不但能去除污渍细菌，保持干净卫生，竟然还能重启大脑，帮你清除旧的想法，找到新的思路！据英国「每日邮报」报道，研究发现洗手的过程中通过转变思维，可以淡化对先前目标的执着，转而关注新的目标。该研究团队由此建议，洗手洗澡等行为或者可作为一种物理疗法，使人不再沉溺于以往的经历之中。

冰箱架位置你用对了吗

冰箱门架：10℃左右，适合储存酱类、果汁、饮料等。保鲜盒：7℃左右，适合放怕串味的食品或者要化冻的鱼、肉之类。上层靠门：7-8℃，可放熟食、点心、酸奶一类食品。下层靠门：5-6℃，可放新鲜的蔬菜和水果。上层靠后壁：1-2℃，这里比较冷，适合放容易坏的剩饭菜和豆制品。下层靠后壁：接近0℃，是冷藏室里最冷的地方，可以放熟食和密封包装的食品。

吃完大蒜后怎样去除口气

很多人或许不知道，大蒜具有抗菌和消炎的效果，适当吃点，对人体是有好处的，但多数人会因为吃完之后口气很重，所以并不喜欢吃大蒜。其实，在吃完大蒜之后，只要吃一个苹果就能搞定了。大蒜中的化合物烯丙基甲基硫化物没办法在消化时分解，才会随着呼吸以及汗液散发出难闻的味道。而苹果富含多酚，可与之结合，加速消除大蒜的异味。

普雷马克效应

普雷马克效应指的是利用高频活动（喜欢的行为）作为低频活动（不喜欢的行为）的强化物，从而促进低频活动的发生。简单来说就是，如果有一件“愉快”的事情在等着我们，那么就能激励我们很快完成眼下“不愉快”的任务。该效应常用于教学活动或家庭育儿活动中，但需要注意的是，对一个儿童有效的强化物可能对另一个儿童不适合，并且如果过度使用强化物，强化物可能失去原有效力。由于是祖母对于孙子常用的方法，所以又被称为是“祖母原则”。

什么时间运动最好

俗语说“一日之计在于晨”。关于健身，有的人也有这样的理念，天还没亮就起床锻炼，但事实上人体血压在早晨 6 点至 8 点会迎来第一个高峰期，运动会增加心脏的负荷，升高血压，尤其是对于高血压以及心脑血管疾病的患者来说，不宜过早进行体育锻炼。而上午 10 点至 11 点，下午 4 点至 6 点这两个时间段，是人体的最佳运动时间。因为 10 点左右的空气质量较佳，适合户外运动；临近傍晚则人体体力达到高峰，运动效果最佳。

佛教三界

佛教所说的三界是欲界、色界、无色界，指的是整个大宇宙范围或是超宇宙超时间范围。欲界，是指有各种欲望和情感的众生居住的地方；色界，是指各种欲望情感都已淡化，但还是需要依靠物质（色，指各种有形物质，包括自己的身体）生存的众生居住的地方；无色界，是指各种欲望情感都已消除，已经不靠任何物质生存的众生居住的地方。在佛教中，三界中的一切众生都没有摆脱六道轮回。

中国传统文化名词的英语翻译

1. 元宵节：Lantern Festival；
2. 刺绣：E-mbroidery；
3. 重阳节：Double Ninth F-estival；
4. 剪纸：Paper Cutting；
5. 书法：Calligraphy；
6. 对联：Couplets；
7. 雄黄酒：Realgar wine；
8. 长城：The Great Wall；
9. 中秋节：Mid-Autumn F-estival；
10. 儒家文化：Confucian cultu-re；
11. 古装片：Costume dramas；
12. 火锅：Hot pot；
13. 除夕：Chinese New Year’s Eve；
14. 针灸：Acupuncture；
15. 火药：Gunpowder；
16. 春卷：Spring rolls；
17. 故宫博物院：The Palace Mus-eum。