分类： 生活

冰箱门架：10℃左右，适合储存酱类、果汁、饮料等。保鲜盒：7℃左右，适合放怕串味的食品或者要化冻的鱼、肉之类。上层靠门：7-8℃，可放熟食、点心、酸奶一类食品。下层靠门：5-6℃，可放新鲜的蔬菜和水果。上层靠后壁：1-2℃，这里比较冷，适合放容易坏的剩饭菜和豆制品。下层靠后壁：接近0℃，是冷藏室里最冷的地方，可以放熟食和密封包装的食品。

很多人或许不知道，大蒜具有抗菌和消炎的效果，适当吃点，对人体是有好处的，但多数人会因为吃完之后口气很重，所以并不喜欢吃大蒜。其实，在吃完大蒜之后，只要吃一个苹果就能搞定了。大蒜中的化合物烯丙基甲基硫化物没办法在消化时分解，才会随着呼吸以及汗液散发出难闻的味道。而苹果富含多酚，可与之结合，加速消除大蒜的异味。

熟蛋：冷藏6~7天；

牛奶：冷藏5~6天；

酸奶：冷藏7~10天；

鱼类：冷藏1~2天，冷冻90~180天；

牛肉：冷藏1~2天，冷冻90天；

肉排：冷藏2~3天，冷冻270天；

香肠：冷藏9天，冷冻60天；

鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天；

罐头：未开罐冷藏360天。 ​​​​

橘子上的白丝是一味药材，叫做“橘络”，橘络中富含多种生物活性成分。橘络提取物可清除亚硝酸盐，有助于降低癌症风险；具有抗氧化活性，有助于抗衰；能够保护肠道平滑肌细胞；抗低氧，可减轻高原反应；对抑制乳腺增生也有一定功效。还有研究显示，橘络的小分子果胶可抑制肺癌细胞生长。同时，橘络富含粗纤维，有助于促进肠道蠕动和降血脂。橘络作为日常饮食中富含活性成分的物质，对人体是有益的。所以，吃橘子时可以顺带着吃橘络，而不是刻意剥掉。

早起应该把它当做理想，而不是目标与压力。建议设定一项周目标，在一周七天当中，你打算有几天按照你期望的时间起床。周目标和你玩游戏一样，如果只有一条命，你根本就不会玩下去，因为太难了！周目标可以设定为四天，意味着你有三天可以不早起，这就意味着你有三条命的机会，而新一周时，你又可以获得三条命，这样，你就愿意坚持下去了。

人们往往会倾身面对他们喜欢的人，对于不喜欢的人则会略微向后仰头，甚至重新调整自己双脚的位置来加大彼此的距离。前倾表示愿意建立一种积极关系，伴随微笑、点头、歪头、耳语、触摸等其他友好信号的前倾动作表明，当事人之间形成了更加亲密的关系。如果你向一群人推销产品，通过观察听众的非语言姿态，你就可以知道哪些人已被说服，哪些人正在犹豫，哪些人心生抗拒，对产品感兴趣的人会在座位上前倾，向左或向右歪头，甚至周期性地点头表示赞同；不感兴趣的则会靠在座位上，甚至可能会打瞌睡。

美国社会心理学教授洛萨达，曾经调查了一些幸福的夫妻和一些不开心的、闹离婚的夫妻，也调查了一些高业绩的团队、业绩差的团队和中等团队，想看看这些夫妻和团队他们之间到底都说些什么样的话。结果她发现了一个神奇的“5：1”沟通方法，也就是，讲五句好话配一句批评建议的话。全是好话，对方一定厌倦、冷漠、无聊，因为生活中不可能都是阳光灿烂；老是坏话就更不行了。骂人一句用五句补回来，表扬人家五句也提些小小的建议，这就是著名的洛萨达比例。

心理学家荣格说过：高敏感可以极大地丰富我们的人格特点。而很多研究也指出，有时候敏感这项特质，是一种难得的天赋。因为在安定的环境中，高敏感人群相对一般人更容易体验到幸福感；其次，他们敏锐的对情感和信息的识别能力，也是创意的源泉。另外，他们普遍情商较高，是很好的倾听者，你的情绪波动，他们都能真切的感受到。当然，世界本身不是非黑即白的，高敏感人群拥有着这天赋的同时，也会感受到外在刺激带来的过多压力。

研究表明，以下几件事，也会让人突然开心起来：

1、专注地洗碗，心无旁骛；

2、整理房屋，让它变整洁；

3、让所有人都听到你在唱歌。以上三点分别来源于心理学期刊「Mi-ndfulness」，2014年，德雷塞尔大学，2016年，心理学实验与研究。

大景靠勤跑，睡前看气象。正午没好光，好光在晨昏。奇景重气氛，雨雾不放过。天雨带相机，傍晚等放晴。大底加慢片，脚架快门线。变焦易耀光，尽量用定焦。脚架要锁紧，预锁反光镜。取下保护镜，装上遮光罩。风景测中灰，白加黑要减。长曝勤测光，上下曝几张。理论和实践搭配，效果会更好！