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人在发呆的时候，大脑白质更加活跃。因此，发呆能够增强人的创造力，使人想到别人想不到的方法。同时，研究人员通过功能性核磁共振技术发现，人在发呆的时候，大脑中负责集中注意力的脑区会沉静下来，而负责回忆、评价和想象的脑区却会变得格外活跃，也就是说，发呆的本质就是“思考人生”。但发呆的时间不宜过长，每次最好不要超过 5 分钟。

洗手不但能去除污渍细菌，保持干净卫生，竟然还能重启大脑，帮你清除旧的想法，找到新的思路！据英国「每日邮报」报道，研究发现洗手的过程中通过转变思维，可以淡化对先前目标的执着，转而关注新的目标。该研究团队由此建议，洗手洗澡等行为或者可作为一种物理疗法，使人不再沉溺于以往的经历之中。

俗语说“一日之计在于晨”。关于健身，有的人也有这样的理念，天还没亮就起床锻炼，但事实上人体血压在早晨 6 点至 8 点会迎来第一个高峰期，运动会增加心脏的负荷，升高血压，尤其是对于高血压以及心脑血管疾病的患者来说，不宜过早进行体育锻炼。而上午 10 点至 11 点，下午 4 点至 6 点这两个时间段，是人体的最佳运动时间。因为 10 点左右的空气质量较佳，适合户外运动；临近傍晚则人体体力达到高峰，运动效果最佳。

努力、拼搏，感觉总是和熬夜挂钩，可是你不知道的是，熬夜先熬垮的并不是你的身体，而是心态。刚开始熬夜的时候觉得效率很高，特别有成就感，可是时间久了以后，你的精神和情绪会有很大改变，后面一旦遇到挫折，整个人就会更容易被负能量包围，如果心态一旦崩了，也就不可能再有什么成就。

食管黏膜正常耐受温度为40℃至50℃，如果超过65℃危害更大，可能造成损伤、溃烂等问题。世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构IARC发布报告，警告饮用 65℃ 以上的热饮，可能增加罹患食道癌的风险。虽然黏膜皮有自我修复的功能，但长期反复刺激会让黏膜产生长期损伤，进而可能诱发癌症。同样的，烫食也要少吃。如何判断呢？火锅汤一般高达120℃，刚沏的茶水在80至90℃，刚出锅的饺子在70至80℃，而65℃的水只能抿一口。

喝酒时注意以下事项，能够尽可能地降低酒精对身体的伤害。

一、勿空腹喝酒。喝酒前可以喝杯牛奶，吃点东西。

二、提前服用维生素B 族。它可以保护肝脏。

三、喝白酒时，多喝白开水。它可以让酒精尽快随尿排出体外。

四、喝酒时不宜过快过猛。

五、多吃猪肝等动物内脏，多吃抗氧化功能强的蔬果。

六、多吃豆制品。其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

七、喝酒时不要喝碳酸饮料。它会加快身体吸收酒精的速度。

钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。食物代表：牛奶、核桃。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。