作者： leread

考生在考前一小时最好吃块巧克力。因为人在疲劳时食用巧克力，可提神醒脑，补充能量，同时让人心情愉快，有轻微的兴奋作用，因此在考前吃一些巧克力应该是有一定好处的，但是不可过多，而且如果你已经心情兴奋就最好不要再吃了。巧克力中含有丰富的黄烷醇，这种成分能增加大脑氧气和葡萄糖的供给让思维更加的活跃。

有人看到别人成功，觉得那是因为他有更多的学识或资源，但智慧和资源就一定是最重要的吗？其实，在现实生活中，人们通常是靠着勇气而不是仅凭智慧去取得成功的。我们多多少少都有某种怀疑自己的心理，因此反而阻碍了自己前进的步伐。这很大的原因并不是我们缺乏某种技术性的东西，更多的是缺乏自信，如此一来就会很容易受到外界影响。毁掉我们的才能的最大因素就是自我怀疑和过分害怕，要想获得成功，那就得适应变化，而不是害怕变化，要让自己变得有创造性，愿意花时间去筹备未来，勇敢冒险。

安全感不是非黑即白的事物，许多人可能具有一定程度的安全感，都在一方面有安全感，却在其他方面有强烈的安全感缺失。以下给出了自我，人际，和生活三个方面的具体表现。自我安全感：“我”能够给自己无条件的支持与爱；人际安全感：温柔且有原则，相信大多数人都是带有善意的，也相信即便遇到伤害自己的人，也很容易转身离开；生活安全感：愿意且能够为自己选择带来的一切后果负责，有着自己能够对生活负责的信心。

对抗忧虑其实也可以很简单，威廉·卡瑞尔就有一套清除忧虑的万能公式，只需要三步：第一步，坦然分析困扰自己事情的来龙去脉，分析可能会面对的最坏的结局。第二步，分析出最坏的结局后，鼓励自己，如果事情已成定局，也要强迫自己从心理上接受这一最坏的结局。第三步，开始集中全部精力和时间行动起来，采取各种办法进行补救，最大程度改善最后的结局。相反，如果不积极对抗忧虑，一直消极下去，那么就会变得头脑混乱、思维不定、失去自我决策能力。

你有陷入过自证陷阱吗？这种心理控制的做法非常简单：第一步，站上审判者的高点；第二步，强行给你贴一个你不能接受的标签；第三步，对你的反驳证据视而不见、予以否认或继续找茬，完全不用管是否符合逻辑，直到激怒你、拖垮你；第四步，继续引诱你自证清白，这时对方已实现了对你的控制。有时，审判者会利用这种控制达到这种目的，也有时，这种控制本身、这种站在高位蹂躏你让你继续自证的状态本身就是他们的目的。面对这种陷阱，最好的方式是不在意对方的污蔑，对自己内部有笃定的、清晰的、客观的评价，是战胜他人质疑的最好方法。

董宇辉这段话杀死了我的焦虑：

钱没了可以再挣，工作没了可以再找，

朋友没了可以再交，爱情没了可以再遇，

你生来就一无所有，何惧从头再来。

当你在低谷迷茫时期，更要努力，

推开不必要的交际和玩乐，

在独处中思考、努力、上进，

在别人享受安逸时，你选择努力，

等十年后，你会感谢曾经的自己。

以前不懂努力的意义，把青春随意挥霍，

当命运向我讨债时，只能回以穷困潦倒。

你以为青春要肆意，却忘了时间不回头，

有人拿青春赌明天，有人死在了昨天。

《人民日报》写道:

正是青春信仰让我们的精神天空更为辽阔，

正是青春追求让我们的时代画卷更为绚烂，

正是青春志向让我们的奋斗坐标更为高远。

青春给每个人的机会都是一样的，

你选择了安逸，就不必羡慕别人前途光明，

你选择了乘风破浪，就无须向往岁月静好，

低头是题海，抬头是前途；

埋头是题海，抬头是未来。

人生没有白走的路，每一步都算数，

努力到最后，才能看清未来的方向。

没有任何一朵花，一开始便是花；

也没有任何一朵花，直到最后也仍是花。

人生之路，风雨兼程绝不空手而归。

我们可以转身，但不必回头，

即便有一天，发现自己错了，

只需转身，大步朝着对的方向去，

不要一直回头埋怨过去的自己。

对于城市里的打工族而言，日落是一天中难得的休闲时刻。站在写字楼的窗边，从一栋栋楼宇的缝隙中看天空，只见余晖正好从夹缝中落下，把灰暗的写字楼照得金黄。远处公园里的湖泊也倒映出日落的影子，好似一颗碎掉的生鸡蛋黄，从天上流泄到地上。不禁让人想掬上一捧湖水，洗去一身的疲惫。有人说日落时分又叫做“日落喘息时间”，它意味着忙碌的一天结束了，终于可以休息了。而与日落对话，让我们找到了一种能让自己与工作的节奏和方式分离的事物。在自然界中寻找心灵的平衡，是一种无需金钱的心灵消遣。治愈效果或许比心理咨询师还要好。

你有没有过这样的感觉，吃完饭后，过了一会儿又饿了。这可能与 6个习惯有关：睡眠不足，缺乏睡眠会扰乱食欲调节激素，增加饥饿感；狼吞虎咽，细嚼慢咽才会影响肠道激素，这些激素与减轻饥饿感，增加饱腹感有关；早餐不够丰盛；蔬菜吃得少，毕竟蔬菜中富含的维生素K能调节胰岛素，有效抑制食欲；喝水少，因为脱水和饥饿的感觉相似；老看美食图片和视频，这会从视觉层面引起饥饿感，而肥胖者的大脑对食物照片反应更强烈。