消除忧虑的方法

对抗忧虑其实也可以很简单，威廉·卡瑞尔就有一套清除忧虑的万能公式，只需要三步：第一步，坦然分析困扰自己事情的来龙去脉，分析可能会面对的最坏的结局。第二步，分析出最坏的结局后，鼓励自己，如果事情已成定局，也要强迫自己从心理上接受这一最坏的结局。第三步，开始集中全部精力和时间行动起来，采取各种办法进行补救，最大程度改善最后的结局。相反，如果不积极对抗忧虑，一直消极下去，那么就会变得头脑混乱、思维不定、失去自我决策能力。