很快就饿的原因

你有没有过这样的感觉，吃完饭后，过了一会儿又饿了。这可能与 6个习惯有关：睡眠不足，缺乏睡眠会扰乱食欲调节激素，增加饥饿感；狼吞虎咽，细嚼慢咽才会影响肠道激素，这些激素与减轻饥饿感，增加饱腹感有关；早餐不够丰盛；蔬菜吃得少，毕竟蔬菜中富含的维生素K能调节胰岛素，有效抑制食欲；喝水少，因为脱水和饥饿的感觉相似；老看美食图片和视频，这会从视觉层面引起饥饿感，而肥胖者的大脑对食物照片反应更强烈。