多少点吃饭比较好

俗话说得好，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一日三餐对我们来说的确十分重要。我们更是有“早吃好，午吃饱，晚吃少”的谚语，医生和营养学家的研究表明，晚饭在6点左右吃最合适，此时离最佳睡眠时间的时间距离刚刚好。如果6点吃不了，晚饭时间最好也不要超过8点。要知道，晚餐的消化时间大约需要4小时，而8点以后进食通常会导致我们睡觉时还在消化食物，供血都往胃输送，影响晚上的睡眠。