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凯文·凯利认为“立即行动”很重要，99% 的最佳时机就是当下，拖延只会错失机会；要学会将创作与改进分开，避免完美主义束缚创造力；人际关系中，他认为 12 个真正爱你的人的价值远超 1200 万喜欢你的人；真正的领导力在于创造更多领导者而非追随者；通过阅读历史可以帮助理解荒诞的未来；用录音设备记录父母的故事以传承家庭记忆；并鼓励要做唯一的而非最好的；重要的是将时间投入真正热爱之事，而非追求社会认可的成功；道歉，应该是迅速、具体、真诚的；每月尝试新路线、换椅子吃饭等等，这样可以打破惯性思维，保持生活新鲜感。

这里我们先把提到的“长期关系”限定在爱情领域。所谓的“失去善意”是说，爱人们在长期面对彼此时，脾气会变差，而且可能出现“对外人很和善，对爱人很暴躁”的情境。善意的消失，是因为当我们更亲近时，对于同一事物不同的感受让人有背叛感；由于关系趋近于稳定，安全感会让我们刻薄地对待对方，而且容易让人回到童年的情感模式，习惯于“索取”和“期待”；重复的日常使得最初的欣赏、理解、善意被鸡毛蒜皮的小事掩盖……对此，需要以自省和自我管理来应对，同时，还需要对自己的情感需要负起责任，明白“所有人都需要有能力在情感上单独存活。”

人在陷入沮丧深渊时，内心最渴求的并非空洞说教，而是一份无条件的陪伴与全然接纳的倾听。此刻，他们需要一个情绪宣泄的出口，像在暴雨中寻找屋檐，而非被强行塞伞。若旁人急于抛出建议，无异于在倾诉者尚未讲完伤痛时便合上日记本，让人感到被敷衍、被误解，孤独感与挫败感反而加倍。真正的共情是克制表达欲，用沉默托住对方的情绪，用点头和“我能理解”回应，而非急于评判对错。毕竟，伤口结痂前需要的是消毒棉，而非“要坚强”的训诫。

大脑对青少年时期（13-25 岁）听到的音乐记忆更深刻，这段时间的神经突触生长旺盛，音乐与情感体验的联结更牢固。另外，老歌常与特定场景（如初恋、高考）绑定，唤起的不仅是旋律，还有当时的情绪。这也是很多人觉得 “老歌越听越上头” 的原因。

心理学称这种设置为 “社交边界管理”。研究发现，设置三天可见的人，可能会在意他人对自己的评价，既想展示生活又怕留下 “黑历史”。他们在现实中通常边界感较强，而完全开放朋友圈的人，多具备高安全感和自我接纳度。

大量的事实证明，教育是可以提高收入的。近些年来，读书无用论的兴起，更多是对读书的一种片面的理解，它的出现，源于当前这个严峻的就业环境。我们要知道，国家让我们接受教育的目的，并不是单单为了收入，而是想从根本上提高每一个公民的基本素质。真正受过高等教育的人，他们的眼光和创造力确实会领先其他人一大步，这是事实，而这些眼光和创造力就是潜在的收入，并且也是整个社会的“活力剂”。

研究发现：4500K 的冷白光（偏蓝）能刺激褪黑素抑制，让人保持清醒，专注度提升 20%，适合做数学、编程等逻辑类任务；3000K 的暖黄光（偏黄）会促进血清素分泌，让人放松，适合阅读、创意类工作。最佳方案是：白天用冷白光（模拟自然光），晚上 8 点后切换暖黄光，避免蓝光抑制褪黑素，这样既能提高效率又不影响睡眠。

作家苏岑曾说：“幸福，大概就是找到了一个愿意听你说废话的人。”朱自清在「论废话」中也写道：“得有点废话，我们才活得有意思”。废话和幸福之间有关联吗？有心理学研究显示：假如一个人 90% 以上都是废话，那么这个人就很容易感到快乐；而假如这个人废话不足 50%，那么他大概率过得不太开心。这是因为人的语言中枢和大脑兴奋神经紧密相连，一个人分享欲越强，说话越多，就越能刺激情绪的释放。心情好了，自然更爱表达。一些“废话”看似絮絮叨叨，其实最能拉近两个人的亲密关系。